Respire. E bem vinda ao puerpério. É lindo, profundo, avassalador, agitado e um dos melhores dias da sua vida. Passei pelo meu puerpério há quase 10 meses, e acredite, tenho saudades de cada segundo!
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| 3º dia após o parto. |
Separei algumas "dicas" para você. Foram úteis para mim e eu percebo que ajudam muito outras mães também.
- Leia, aprenda e informe-se sobre este período. Dica: aqui
- Vais sentir fome de leoa. Para facilitar, tenha
em casa coisinhas fáceis de comer, como biscoitos, castanha de caju, amêndoas,
frutas secas e deixe também (de preferência peça para alguém cuidar disso para
você) frutas já lavadas e picadas em potinhos (morango e uva vão que é uma
beleza);
- Tenha na geladeira algumas garrafinhas de água!
Vai por mim, a sede é avassaladora. E SEMPRE tenha uma garrafinha por perto,
principalmente na hora de amamentar.
- Coma de tudo! Coma o quanto quiser. Não fique
com a paranóia de querer perder o peso da gestação. Não é a hora!
- Desencane com roupa. Seu look diário será sutiã (com mancha de leite vazado) e pijamas ou roupas confortáveis. Ah, lembre-se de usar blusar fáceis de amamentar;
- Absorventes com chás cicatrizantes (como arnica,
camomila, calêndula) ajudam a diminuir aquela sensação de inchaço no períneo e
alivia a dor. Como fazer: aqui
- Providencie aquelas calcinhas fraldas, daquelas
usadas para incontinência urinária. Nos primeiros, com o sangramento aumentado,
é uma mãe na roda e muito confortável. Desse modelo aqui;
- Tome pelo menos um banho por dia bem tomado! Isso
significa fazer desse momento o SEU momento. Compre um sabonete gostoso,
massageie as mamas, se ajoelhe ou sente num banco de plástico, chore (sim,
muito importante aceitar essa vontade de chorar por tudo e por nada!), ore, agradeça,
respire profundamente. De preferência, com uma musica que você goste e a luz
apagadinha;
- Tenha um hidratante corporal ou um óleo com cheiro neutro. A pele fica muito ressecada;
- Não recebas visitas indesejadas. Já avise na
gestação que você não quer que vá visitar antes dos 40 dias. E se, por algum acaso,
tiver alguém na sua casa e você precisar ir descansar, amamentar, tomar um
banho, ou faze coco.... VÁ! Não fique fazendo sala. Deixe isso para seu
acompanhante;
- Falando em acompanhante. Tenha alguém para fazer
as tarefas da casa pelo menos nos primeiros dias. Pode ser o pai do bebê, seu
marido, sua mãe, uma ajudante. Mas tenha! E aceite essa ajuda! Você está para
cuidar do seu bebê e eles para cuidar de você;
- Bata fotos. Muitas fotos. De você, da sua
barriga, do seu peito, do primeiro banho, do segundo, do terceiro... Daqui uns
meses ou anos vai ser muito legal relembrar esses momentos. E, acredite, alguns
se apagam e só voltamos a lembrar através dos registros como fotos e vídeos;
- Leia sobre a amamentação. Entenda as principais
dificuldades. Ingurgitamento, ducto entupido, mastite, pega correta, posições,
livre demanda...
- Curte esse tempo. O puerpério é um período onde acessamos
o mais profundo do nosso ser;
- Faça cama compartilhada;
- Tenha um sling;
- Tenha um grupo de apoio. Pode ser virtual ou
não. Na verdade, nessas primeiras semanas, o virtual será o lugar onde mais vai
encontrar com outras mulheres. Grupos no whatsApp, facebook. Temos um lindo
cheio de mulheres gestantes e mães para te apoiar. Se quiser, me chame!
Com amor,
Gabi e João (sobreviventes de um puerpério intenso e lindo).
